Eroon jumeista, lisää toimintakykyä koko kroppaan

Onko selkäsi jäykkä tai kipeä usein?
Onko niska-hartiajumit ja päänsärky jokapäiväinen riesa?
Istutko tai seisotko paljon samassa asennossa päivän aikana?
Tuntuuko, että koko ranka painuu lyttyyn eikä avaudu millään jumpalla tai venytyksellä?
Ovatko selkälihakseksi aina jumissa?
Rajoittaako jäykkä ylä-ja keskivartalo liikkumistasi?

Tule mukaan “Selkä kuntoon 8 viikossa" -verkkovalmennukseen – opit toimivat täsmäliikkeet selkä- ja niska-hartiatreeniin Yogaian huippuammattilaisten ohjauksessa ja saat urheilu-ja liikuntapsykologin valmennusta, oivaltavia luentoja ja innostavia tehtäviä joka viikko.

8 viikon aikana huomaat, että selkäsi on vahvempi, rennompi ja liikkuvampi ja niska-hartiaseutu tuntuu vetreältä  👉🏼 ei enää kipua, rajoittavaa kankeutta tai jatkuvaa epämääräistä jomotusta. Näillä opeilla voit jatkaa selän ja niska-hartiaseudun huoltoa pysyvästi – ilman, että siihen kuluu tuntikausia aikaa päivittäin tai viikottain.

Voit maksaa myös liikuntaedulla!
Osta nyt – vain 79 €

Miksi osallistua?

"Selkä kuntoon 8 viikossa" -verkkovalmennuksesta saat:

Vahvat selkälihakset ja rankaa tukevat lihakset 

➡️  Koko kehon ja liikkeen kontrolli paranee ja pystyt liikkumaan monipuolisemmin.  

Liikkuvan ja notkeamman selän

➡️  Pystyt käyttämään vahvistuneita lihaksiasi ja liikeratasi laajenevat.

Vahvan ja vetreän ylä-ja keskivartalon

➡️  Liikkuminen, istuminen ja seisominen eivät rasita kehoasi, kuten ennen. 

Täsmäliikkeet selän, lonkkien, niskan ja hartioiden avaamiseen ja rentouttamiseen 

➡️  Selkä, niska ja hartiat eivät jämähdä enää jumiin pitkiksi ajoiksi. 

Työkalut itsesi valmentamiseen ja rutiineista kiinni pitämiseen 

➡️  Tunnet olosi paremmaksi joka päivä ja voit nauttia liikkumisesta ja arjesta – pysyvästi. 

Saat heti 👇

Käyttökelpoista apua selän huoltamiseen ja uuden tavan luomiseen – voit aloittaa nyt!

✅ Liikunta-ja urheilupsykologi Kaisa Soinisen kaksi motivaatiovalmennusta, jotka auttavat sinua asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne.

✅ Tervehdyksen valmennuksen treenien vetäjiltä Erika Serkolta ja Katja Wickströmiltä. 

✅  Tukea ja neuvoja asiantuntijoiltamme – voit kysyä meiltä apua heti! 

✅  Pääsyn verkkovalmennusryhmään, missä voit vaihtaa ajatuksia muiden osallistujien kanssa.

Sopiiko valmennus sinulle?

Jos vastaat yhteen tai useampaan näistä kysymyksistä “kyllä”, tämä valmennus on juuri sinulle!

  • Onko selkäsi jumissa usein tai jatkuvasti?

  • Rajoittaako jäykkä tai kipeytynyt selkä liikkumistasi?

  • Kärsitkö päänsäryistä niska- ja hartiajumien takia?

  • Rajoittaako jäykkä selkä liikkumista tai treenaamista?

  • Oletko kokeillut monenlaista selkälihastreeniä ja selkävenytystä, mutta niistä ei ole ollut apua?

  • Haluatko saada selän kuntoon, mutta et oikein tiedä, mistä aloittaa?

  • Tiedätkö, miten selkää kannattaa huoltaa, mutta et arjen kiireiden keskellä ole saanut rutiinia käyntiin?

Aika laittaa selkä kuntoon?

Jos vastasit "kyllä" yhteen tai useampaan kysymykseen, tervetuloa mukaan!

Ilmoittaudu nyt

Mitä hyötyä tästä verkkovalmennuksesta on?

Kun ylävartalo on vetreä ja liikkuva, hengittäminen, liikkuminen ja rentoutuminen on helpompaa ja tunnet itsesi energisemmäksi ja terveemmäksi.

  • Helpot ja nopeat selkätreenit

    Pääset eroon selkävaivoista ja niskajumeista sekä parannat liikkuvuutta, voimaa ja liikekontrollia.

  • Ammattilaisten valmennusta

    Saat asiantuntijoilta tukea ja ohjausta treenaamiseen, ajanhallintaan ja motivaatioon – voit soveltaa oppeja kurssin jälkeen.

  • Käyttökelpoiset vinkit arkeen

    Saat asiantuntijoilta runsaasti käytännöllistä tietoa ja ohjeita, joiden avulla pystyt pitämään selän kunnossa jatkossa.

Tiesitkö, että...

Et ole yksin! Tuki-ja liikuntaelinvaivat ovat yleisin syy hakeutua lääkäriin (vaikka usein fysioterapia ja fyysinen harjoittelu ovat tehokkainta hoitoa). Myös tämän kurssin valmentajilla on omakohtaista kokemusta selkävaivoista, joten saat heiltä ymmärrystä, jatkuvaa tukea, runsaasti tietoa ja toimivia työkaluja selän hyvinvoinnin parantamiseen ja treenirutiinin luomiseen.

  • ...tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsii vähintään yksi viidestä henkilöstä.

  • ...selkäkipu tulee kalliiksi? Tuki-ja liikuntaelinongelmien hoito aiheuttaa terveydenhuollossa miljardikulut vuosittain.

  • ... liike on lääkettä – myös selälle! Kun liikutat selkää, lihakset ja välilevyt vahvistuvat, kuona-aineet poistuvat ja selän verenkierto toimii paremmin.

  • ... selkävaivat eivät (yleensä) johdu jäykkyydestä? Ongelmia syntyy, kun liikettä on liikaa tai se ei ole kontrolloitua.

  • ... hyvä liikkuvuus suojaa selkää? Toimintakykyinen selkä tarvitsee vahvat ja joustavat selkälihakset, jotka suojaavat loukkaantumisilta.

Moi, tule mukaan treenaamaan selkää!

Erika Serko (liikunnanohjaaja, joogaopettaja, personal trainer) ohjaa joogaa, kehonhuoltoa ja lihaskuntotreenejä Yogaialla ja on yksi tämän valmennuksen vetäjistä.

“Ammatillisen osaamisen lisäksi minulla on omakohtaista kokemusta selän kanssa kipuilusta, jota kesti yli kymmenen vuotta sen jälkeen, kun kaaduin portaissa ja minulta murtui rintaranka ja neljä selkänikamaa.

Onnettomuuden jälkeen kärsin kroonisesta selkäkivusta, johon ei tuntunut auttavan mikään, ja popsin epätoivoisena valtavia määriä kipulääkkeitä, kunnes kokeilin joogaa – heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen helpotti vähän.

Usein on niin, että paikallaan olo ei paranna tilannetta, vaan ehkä jopa pahentaa kipua. Siksi tässä valmennuksessa haluamme auttaa ja innostaa kohtalotovereita liikuttamaan ja huoltamaan selkää pehmeästi ja lempeästi.

Selän kuntoutuksessa ja huoltamisessa tarvitaan malttia ja säännöllistä toistoa – liikkuvuus lisääntyy hitaasti, mutta kun rakennat perustaa rauhassa, pikkuhiljaa positiivisia asioita alkaa tapahtumaan.

Tule mukaan oppimaan hauskoja liikkeitä ja uusia tapoja huoltaa selkää kiireen ja arjen haasteiden keskellä – sellaisia pieniä, mutta vaikuttavia, juttuja, joista voit pitää kiinni myös valmennuksen jälkeen.”
Ilmoittaudu nyt
Kurssin vetäjä, liikunnanohjaaja Erika Serko venyttelee.

Verkkokurssin valmentajat

"Selkä kuntoon 8 viikossa" -verkkovalmennusta ohjaavat Yogaian asiantuntijat.

Katja Wickström

PT, ravintovalmentaja, liikkuvuusvalmentaja ja joogaohjaaja

Katja vastaa Yogaian tuntitarjonnasta. Hän haluaa motivoida ja rohkaista sinua kokeilemaan uusia tapoja liikkua sekä löytää rohkeus elää sinun näköistä elämää. Kattavan liikuntapuolen osaamisen lisäksi Katja on NHA Sport Nutrition -ravintovalmentaja ja hänellä on kasvisruokavalioon erikoistunut BTEC Diploma.

Kaisa Soininen

Urheilu- ja liikuntapsykologi

Kaisa vastaa Yogaialla palvelunkehityksestä ja ohjaa mielen harjoituksia. Kaisa on perehtynyt siihen, kuinka mieli ja keho vaikuttavat toisiinsa ja miten voimme fiksusti luoda terveellisiä tapoja arkeemme. Salliva ja myötätuntoinen suhtautuminen itseen toimii tutkitusti, kun haluamme terveellisen ja merkityksellisen elämän.

Erika Serko

Joogaopettaja, liikunnanohjaaja, personal trainer

Erika sai omiin selkäkipuihinsa suuren avun liikkumisesta ja siksi hän haluaa auttaa jokaista oppimaan oman kehon ja mielen kuuntelemista. Hän ymmärtää ja osaa tukea tavoitteellisia treenaajia ja erilaisia liikkujia, sillä hänellä on kilpaurheilutausta ja kokemusta useasta eri lajista. Motto: “Laughter creates paradise.”

Mitä verkkovalmennus sisältää?

8 viikkoa selkää vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä arkeen sopivia harjoituksia ja asiantuntijoiden ohjausta ja tukea, jotta saat vahvan ja toimivan selän.

⭐️  Joka viikko: 

  • 1 luento (audio tai video) 
  • 3 online-treenivideota 
  • 1 treeniä tukeva tehtävä

⭐️  8 viikon aikana: 

  • 8 viikon treeniohjelma ja -aikataulu, jota voit mukauttaa tarpeen mukaan 
  • 24 videotreeniä (3 treeniä joka viikko)
  • 8 online-luentoa (audio tai video) eri teemoista 
  • 8 tehtävää, jotka tukevat treeniäsi
  • 2 verkkotapaamista, joissa voit kysyä neuvoa ja keskustella kurssin ohjaajien kanssa 
  • Toimivat treenit ja opit, joilla pidät selän kunnossa pysyvästi 
  • Kurssimateriaalit käytössäsi ikuisesti

⭐️  Ohjatut harjoitukset videotallenteina

  • Yogaian ammattilaisten suunnittelemat, erityisesti selän, niskan ja hartioiden voimaa, liikkuvuutta ja liikekontrollia parantavat treenit. 
  • Kunto- ja lähtötasosta riippumatta kaikille terveellisiä, sopivia ja hyödyllisiä.

⭐️  Yogaian asiantuntijoiden tuki ja valmennus 

  • Pääset pysyvästi eroon jäykästä selästä ja niska-hartiajumeista.
  • Saat toimintakykyisen selän, joka ei rajoita arkeasi tai liikkumistasi.
  • Opit järjestämään aikaa hyvinvoinnille ja ylläpitämään motivaatiota kurssin aikana ja sen jälkeen – mikään harjoitus ei auta, jos sitä ei tee! 

Valmennuksen sisältö

    1. Viesti Katjalta ja Erikalta

    2. Vahvista motivaatiotasi - arvot ja tavoite

    3. Ennen kuin aloitat...

    1. Ohjelma

    2. Liikkuvuustesti - Selän sivutaivutus

    3. Liikkuvuustesti - Hartiaseudun liikkuvuus

    4. Liikkuvuustesti - Syväkyykky

    5. Miten varmistat, että saat kaiken hyödyn kurssista?

    6. Avaavaa liikettä rangalle

    7. Taukojumppa

    8. Liikettä niveliin - lannesarana & selkäranka

    1. Lapapunnerrus - viikon liike

    2. Mistä löytää aikaa harjoituksille?

    3. Harjoitus 4 - 7 minuutin taukojumppa

    4. Harjoitus 5 - Niska-hartiaseudun rentouttava harjoitus

    5. Harjoitus 6 - Vahvistava ja avaava harjoitus

    1. Hyvää huomenta & kyykky - viikon liike

    2. Ylläpidä innostusta - löydä ilo, huomaa onnistumiset

    3. Harjoitus 7 -10 min liikkuvuusharjoitus seisten

    4. Harjoitus 8 - Erikan selkää hellivä jooga

    5. Harjoitus 9 - 10 minuutin liikkuvuusharjoitus matolla

    1. Siltaharjoite - viikon liike

    2. Haasteita harjoittelun kanssa? Näin selätät ne!

    3. Harjoitus 10 - Pakaratreeni

    4. Harjoitus 11 - 7 minuutin taukojumppa

    5. Harjoitus 12 - Pakaratreeni

    1. Syväkyykky - viikon liike

    2. Laita ympäristö tukemaan tavoitettasi!

    3. Harjoitus 13 - Taukojumppa seisten 10 min

    4. Harjoitus 14 - Rentouttava harjoitus

    5. Harjoitus 15 - Taukojumppa

Selkä kuntoon 8 viikossa - sisältö käytössäsi ikuisesti

  • 48 oppituntia

Miten verkkovalmennus toimii käytännössä?

"Milloin voin aloittaa? Kauanko valmennus kestää? Miten valmennus etenee?"

ℹ️  Välittömästi oston jälkeen pääset tutustumaan "Tervetuloa" -osioon. 

1.8. julkaistaan “Tervetuloa” -osio ja pääset tutustumaan ohjaajiin sekä asettamaan itsellesi tavoitteen. 

ℹ️  Viikko 1 alkaa ma 15.8, mutta voit aloittaa myöhemminkin. 

15.8. julkaistaan ensimmäisen viikon harjoitukset. Siitä eteenpäin voit aloittaa valmennuksen milloin tahansa. 

ℹ️  Verkkovalmennus kestää 8 viikkoa. 

Uutta materiaalia julkaistaan joka viikko, aina maanantaisin, mutta voit edetä omassa tahdissa. 

ℹ️  Voit suorittaa valmennuksen oman aikataulusi mukaan. 

8 viikon ohjelma ja aikataulu tukee sinua ja rytmittää tekemistä, mutta voit tehdä kaikki harjoitukset ja kuunnella luennot äänitteinä silloin, kun sinulle parhaiten sopii 6 kk sisällä valmennuksen aloittamisesta. 

ℹ️  Valmennus sisältää 8 eri teemaa. 

Jokainen viikko keskittyy yhteen selän ja niska-hartiaseudun huoltamiseen liittyvään teemaan, joten et kyllästy toistamaan koko ajan samaa, vaan saat koko ajan uusia näkökulmia ja ideoita. 

ℹ️  Pääsy materiaaleihin 6 kk.

Verkkovalmennuksen materiaalit ovat käytettävissäsi 24/7 – 6 kk aloittamisesta. 

ℹ️  Näin valmennus etenee:

  1. Aloitus urheilu- ja liikuntapsykologin kanssa

    Aseta fiksut tavoitteet ja vahvista motivaatiotasi  Kaisa Soinisen ohjauksella.
     
  2. Selvitä lähtötilanteesi

    Tee ensin liikkuvuusvalmentaja Katja Wickströmin ohjaamat liikkuvuustestit.

  3. Aloita ensimmäisen viikon teema

    Ensimmäisellä viikolla opit rangan liikuttelua ja oman kehon kuuntelua. Katja ohjaa viikon liikkeen ja harjoitukset ja kertoo, miksi ne ovat tärkeäitä selän kunnon kannalta.

  4. Jatka viikko kerrallaan

    Jokainen viikko keskittyy tiettyyn teemaan, johon kuuluu viikon liike ja kolme 5-15 minuutin videoharjoitusta, urheilu- ja liikuntapsykologin luento ja testatusti toimivia keinoja, joilla teet selän huoltamisesta pysyvän, elinikäisen tavan. Voit kuunnella tai lukea luennot ja vinkit ja tehdä harjoituksia omassa tahdissa!

  5. Kysy ja keskustele

    Osallistu kahteen etätapaamiseen valmentajien kanssa ja keskustele verkkovalmennusryhmässä muiden osallistujien kanssa – jaa kokemuksiasi tai heitä kysymyksiä niin saat kaiken hyödyn irti valmennuksesta!

  6. Lopputestit ja jatkosuunnitelma

    Tee liikkuvuustestit uudestaan ja ota talteen ohjeistus, miten jatkaa eteenpäin.

Kenelle tämä valmennus sopii?

Kaikille, jotka tarvitsevat keski-ja ylävartaloon lisää voimaa, liikkuvuutta, notkeutta ja kontrollia.

✅  Valmennus on hyödyllinen, jos: 

  • Selkäsi, niskasi ja/tai hartiasi ovat usein tai jatkuvasti jumissa. 
  • Sinulla on heikko selkä tai vahva, mutta jäykkä selkä. 
  • Sinulla on liian liikkuva selkä, mutta ei riittävästi voimaa.
  • Et tiedä, miten selkää voi vahvistaa. 
  • Et tiedä, miten jäykkää selkää saa avattua ja rentoutettua. 
  • Et tiedä, miten selän liikkuvuutta voi parantaa.
  • Olet kokeillut monenlaisia venytyksiä ja harjoituksia, mutta ylävartalo on ja pysyy jumissa. 
  • Tiedät, mitä kannattaisi tehdä, mutta arki on niin kiireistä ja kuormittavaa, että teot jäävät uupumaan. 
  • Teet istumatyötä 
  • Fyysisesti raskasta ja tuki-ja liikuntaelimiä kuormittavaa työtä 
  • Liikut vähän tai et lainkaan Liikut aktiivisesti ja/ tai tavoitteellisesti 
  • Aloittelet säännöllistä treeniä tai olet lisännyt tai lisäämässä treenimääriä

❌  Sinun ei kannata osallistua, jos: 

  • Haluat nopean helpotuksen, mutta et ole valmis tekemään harjoituksia. 
  • Et halua kokeilla uutta.
  • Et ole valmis luopumaan jatkuvasta jomotuksesta ja särkylääkkeistä. 
  • Sinulla on akuutti selkä-,niska-tai hartiavaiva tai muu terveyshaitta, joka saattaa pahentua liikkumisen takia. (Varmista ensin lääkäriltä tai terveydenhuollon ammattilaiselta, voitko tehdä fyysisiä harjoitteita.

Mitä saat verkkovalmennuksesta?

8 viikon jälkeen

  • Tiedät

    miten ylläpidät selän kuntoa pienillä teoilla ilman, että siihen kuluu tuntikausia aikaa.

  • Osaat

    kuunnella kehoasi ja tehdä vahvistavia, avaavia tai rentouttavia täsmäharjoituksia, joita selkäsi kaipaa ennaltaehkäisevästi tai jumien helpottamiseksi.

  • Tunnet

    hyvää oloa: kehossasi on enemmän tilaa, laajuutta ja voimaa tehdä kaikenlaista liikettä ilman, että joudut kärsimään siitä jälkeenpäin.

Selkä kuntoon? Ilmoittaudu heti, aloita pian!

Voit maksaa liikuntaedulla.

Tyytyväisyystakuu 100%

14 päivän "rahat takaisin" -takuu

Olemme 99,9 %:sen varmoja, että tästä valmennuksesta on hyötyä ihan jokaiselle, mutta ymmärrämme, että sinä et välttämättä ole vakuuttunut (vielä).

Siksi annamme 100 % takuun. Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin, kun ilmoitat siitä 14 päivän aikana. Lähetä sähköpostitse tieto peruutuksesta osoitteeseen [email protected], niin palautamme sinulle verkkokurssin maksun kokonaisuudessaan (liikuntaetuja emme voi ikävä kyllä palauttaa, mutta saat vastaavan arvoisen Yogaia lahjakortin).

Voit lähteä mukaan ja kokeilla kaksi viikkoa huoletta! Mutta muista: sinun pitää oikeasti kokeilla ja tehdä, jotta valmennus toimii!

Usein kysytyt kysymykset

  • Miten verkkovalmennus eroaa Yogaian viikkotunneista?

    Verkkovalmennuksessa saat erityisesti selän hyvinvointia parantavia täsmäharjoitteita, tekemistä rytmittävän aikataulun, valmentajien jatkuvan tuen ja ohjauksen, innostavia tehtäviä ja mahdollisuuden kysyä ja keskustella valmentajien kanssa etätapaamisissa.

  • Jooga ei ole minun juttuni: tehdäänkö valmennuksessa mitään muuta kuin joogaa?

    Suurin osa treeneistä on muuta kuin joogaa, joten voit huoletta osallistua, vaikka jooga ei kiinnostaisi.

  • Millaisia liikkeitä valmennus sisältää? Tarvitsenko välineitä treenejä varten?

    Valmennuksen aikana tehdään hauskoja ja monipuolisia lihasvoimaa, liikkuvuutta ja liikekontrollia kehittäviä harjoituksia. Kaikki harjoitukset ovat tehokkaita, mutta lempeitä, joten ne sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Kaikki liikkeet tehdään oman kehon painolla, joten et tarvitse välineitä. Jumppa-tai joogamatto on hyvä olla, mutta ei välttämätön.

  • Voinko osallistua, vaikka minulla on selkäkipuja/ välilevynpullistuma/ muita tuki-ja liikuntaelinvaivoja?

    Voit osallistua ja tehdä harjoituksia omaa kehoasi kuunnellen: voit aina keventää liikkeitä omien tuntemustesi mukaan. Älä tee, jos tunnet kipua! Noudata aina lääkäriltä ja/tai muilta terveydenhuollon ammattilaisilta saamiasi ohjeita.

  • Olen ollut koko elämäni/ pitkän aikaa täysin liikkumatta ja olen rapakunnossa. Voinko osallistua?

    Jos olet ollut pitkään liikkumatta, tämä on juuri se valmennus, johon kannattaa osallistua. Tästä on hyvä lähteä liikkeelle ja rakentamaan vahvaa perustaa, sillä valmennuksen liikkeet sopivat kaikille ja niitä voi helpottaa tai vaikeuttaa oman kuntotason mukaan.

  • Treenaan aktiivisesti ja olen hyvässä kunnossa. Onko valmennus liian helppo tai tylsä edistyneille kuntoilijoille?

    Valmennus on hyödyllinen oheistreeni aktiiviliikkujille, koska se sisältää sellaisia selkä-ja niska-hartiatreenejä, joita harvoin tulee tehtyä, jos keskittyy tiettyyn tai moneen eri lajiin. Teemme 8 viikon aikana monipuolisia harjoituksia, jotka tukevat muuta treeniä ja joita voit sisällyttää treeniohjelmaasi jatkossa. Lisäksi saat ideoita, neuvoja ja vinkkejä mm. ajanhallintaan, tavoitteiden asettamiseen ja motivaatioon, joita voit hyödyntää muussa treenissä.

  • Pitääkö valmennukseen osallistua tiettyyn aikaan vai voinko tehdä omassa tahdissani?

    15.8.2022 alkaen voit aloittaa valmennuksen milloin tahansa ja käyttöoikeutesi säilyy 6 kk aloitamisesta. 8 viikon aikataulu ja ohjelma tukevat ja rytmittävät tekemistäsi, mutta voit suorittaa valmennuksen omassa tahdissa.

  • Voinko maksaa Smartumin/ Edenredin/ Epassin/ Mind & Bodyn tms. liikuntaedulla?

    Voit maksaa kaikilla yleisimmillä liikuntaseteillä ja sähköisillä liikuntaeduilla. * Maksu sähköisellä liikuntaedulla: kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivulle/sovellukseen, etsi palveluntarjoajaksi Yogaia Oy, maksa verkkovalmennuksen hinta ja lähetä kuitti maksusta osoitteeseen [email protected] ja tieto, millä sähköpostiosoitteella olet kirjautunut Yogaian verkkovalmennussivustolle, jotta voimme aktivoida jäsenyytesi. * Maksu liikuntaseteillä: Tulosta ja täytä lomake ja lähetä se meille liikuntaseteleiden kanssa. Saat ilmoituksen sähköpostitse, kun olemme kirjanneet maksusi.

  • Ostosivulla ei ole otettu huomioon henkilökohtaista alennustani, miten saan sen?

    Jos ostaessasi huomaat, että et ole saamassa henkilökohtaista alennustasi, niin lunasta sivulla koodisi ja hinnan pitäisi päivittyä oikeaksi. Jos sekään ei auta, niin ota meihin yhteyttä.

Haluatko maksaa liikuntaedulla?

Jos maksat sähköisellä liikuntaedulla:

  1. Jos et ole vielä kirjautunut verkkovalmennussivustolle, luo tunnus (älä syötä luottokorttitietojasi, jos haluat maksaa liikuntaedulla).
  2. Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivulle/sovellukseen, etsi palveluntarjoajaksi Yogaia Oy ja maksa verkkovalmennuksen hinta.
  3. Lähetä osoitteeseen [email protected] kuitti maksusta ja tieto meille, millä sähköpostiosoitteella olet luonut käyttäjätunnuksen verkkovalmennussivustolle. Huom. verkkovalmennussivuston käyttäjätunnus ei ole sama kuin Yogaian käyttäjätunnus. 
  4. Saat sähköpostitse ilmoituksen, kun olemme aktivoineet osallistumisesi.

Jos maksat liikuntaseteleillä:

  1. Tulosta ja täytä liikuntasetelilomake ja toimita se liikuntaseteleiden kanssa osoitteeseen Yogaia Oy, Westendintie 1 A, Espoo. 
  2. Saat sähköpostitse ilmoituksen, kun olemme kirjanneet maksusi. Huom. liikuntaseteleiden tulee kattaa valmennuksen koko summa.